Công thức nấu ăn truyền thống

7 Mẹo để Giảm Trình chiếu Bloat Sau bữa tiệc

7 Mẹo để Giảm Trình chiếu Bloat Sau bữa tiệc

1. Ăn gì đó

Có lẽ bạn đã ăn quá nhiều đồ chiên vỏ khoai tây hoặc uống quá nhiều đồ uống, nhưng bỏ bữa sáng vào ngày hôm sau sẽ không khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Đưa một thứ gì đó bổ dưỡng vào dạ dày ngay sau khi bạn thức dậy sẽ giúp cơ thể hoạt động và cảm thấy tốt hơn.

Những gì bạn ăn cũng quan trọng. Uống quá nhiều? Chọn thứ gì đó có carbohydrate, như bột yến mạch nướng hoặc nướng, vì cacbohydrat hoạt động như một miếng bọt biển và sẽ hấp thụ lượng cồn dư thừa trong cơ thể bạn. Thực phẩm giàu muối và chất béo sẽ chỉ làm cho cảm giác chướng bụng trở nên tồi tệ hơn. Thực phẩm giàu kali như chuối dưa lưới sẽ giúp giảm lượng natri dư thừa trong cơ thể bạn, đồng thời thực phẩm có tác dụng lợi tiểu tự nhiên như rau cần tây, dưa chuột và măng tây cũng giúp ích cho bạn. Cảm thấy một chút, tốt, được sao lưu? Sữa chua giàu probiotic sẽ giúp mọi thứ hoạt động trở lại. Hoặc, làm với tư cách là ngôi sao Real Housewives of New York City (trong số SkinnyGirl Cocktails danh tiếng) Bethenny Frankel làm gì sau một ngày cuối tuần quá nhiều niềm vui: Làm một nồi nước ngọt lớn súp rau.

2. Tái hydrat

Uống nhiều nước. Bạn có tin hay không, nhiều nước hơn sẽ giúp bạn tái tạo nước và loại bỏ cảm giác sưng húp đó. Thêm vào đó, nó sẽ giúp bạn no nê nên bạn sẽ không có xu hướng thưởng thức quá mức nữa.

Thích nước trái cây hơn nước? Thêm chanh, chanh hoặc lát cam vào nước để tăng thêm hương vị hoặc thêm một phần nước hoa quả vào ba phần nước. Tự hỏi những gì nước trái cây để sử dụng? Kiểm tra của chúng tôi hướng dẫn các loại trái cây và rau quả tốt nhất để ép trái cây cho các ý tưởng.

3. Caffeinat

Một chút caffein cũng không gây hại gì. Trong khi một số đi uống một tách cà phê, hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu nhẹ, giúp cải thiện tâm trạng của họ sau bữa tiệc, một lựa chọn tốt hơn là trà xanh. Nó không được xác định nếu nó sẽ giúp bạn giảm cân, nhưng nó chứa đầy chất chống oxy hóa và axit amin theanine, được cho là có tác dụng giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng.

4. Bài tập

Thậm chí chỉ một chút thôi cũng giúp máu của bạn di chuyển. Đi bộ hoặc đến phòng tập thể dục để rèn luyện sức khỏe đổ mồ hôi. Chỉ 30 phút là bạn sẽ cảm thấy (và trông) tốt hơn. Trở về nhà, nạp năng lượng với sữa chua và trái cây bổ dưỡng parfait.

5. Đi tắm

Làm như Heidi Klum làm trước khi cô ấy xuất hiện trước ống kính: chụp tắm trong muối Epsom. Muối và khoáng chất trong bồn tắm giúp hút hết chất lỏng dư thừa còn đọng lại trong các mô của bạn (ngoài ra, nó còn giúp bạn thư giãn).

6. Bỏ qua cơn say

Mặc dù một số người thề rằng sẽ có một chút lông của con chó cắn họ để phục hồi sau những hành động quá mức của đêm hôm trước, nhưng hãy làm như Britney Spears và tránh uống rượu và đồ uống sủi bọt như soda và seltzer sẽ giúp giảm cảm giác đầy hơi đó. Tốt nhất là nước, nhưng trà bạc hà, nước chanh, nước dừa đóng gói chất điện giải, kombucha, và nước quả tươi là những lựa chọn thay thế ngon hơn khác.

7. Ngủ ngon một đêm

Khi bạn đã đánh thuế cơ thể quá mức bằng cách thức khuya, uống quá nhiều và ăn những thức ăn mà bạn không thường ăn, đừng phức tạp hóa vấn đề bằng cách bỏ qua giấc ngủ. Một đêm ngon giấc sẽ giúp cơ thể bình thường hóa và bạn sẽ cảm thấy sẵn sàng đối mặt với ngày mới.


Có thể khó xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi của bạn. Đó có thể là tình trạng không dung nạp thực phẩm (như sữa) hoặc quá nhiều lon LaCroix, hoặc có thể đó chỉ là thời điểm đó trong tháng. Một điều chắc chắn là: bất kể nguyên nhân là gì, nó có thể là Thực ra khó chịu.

Tin tốt là đầy hơi chỉ là tạm thời - và nó còn sắp xảy ra hơn thế nữa. Chúng tôi đã hỏi Amanda Nighbert, RD, một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về giảm cân, về năm con đường tắt sẽ đưa bạn vào con đường nhanh chóng để mặc lại chiếc quần jean bó của mình. Làm theo lời khuyên của cô ấy mỗi ngày, và bạn có thể hết chướng bụng trước khi nó bắt đầu.


Có thể khó xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi của bạn. Đó có thể là tình trạng không dung nạp thực phẩm (như sữa) hoặc quá nhiều lon LaCroix, hoặc có thể đó chỉ là thời điểm đó trong tháng. Một điều chắc chắn là: bất kể nguyên nhân là gì, nó có thể là Thực ra khó chịu.

Tin tốt là đầy hơi chỉ là tạm thời - và nó còn sắp xảy ra hơn thế nữa. Chúng tôi đã hỏi Amanda Nighbert, RD, một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về giảm cân, về năm con đường tắt sẽ đưa bạn vào con đường nhanh chóng để mặc lại chiếc quần jean bó của mình. Làm theo lời khuyên của cô ấy mỗi ngày, và bạn có thể hết chướng bụng trước khi nó bắt đầu.


Có thể khó xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi của bạn. Đó có thể là tình trạng không dung nạp thực phẩm (như sữa) hoặc quá nhiều lon LaCroix, hoặc có thể đó chỉ là thời điểm đó trong tháng. Một điều chắc chắn là: bất kể nguyên nhân là gì, nó có thể là Thực ra khó chịu.

Tin tốt là đầy hơi chỉ là tạm thời - và thậm chí nó còn nhiều hơn thế nữa. Chúng tôi đã hỏi Amanda Nighbert, RD, một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về giảm cân, về năm con đường tắt sẽ đưa bạn vào con đường nhanh chóng để mặc lại chiếc quần jean bó của mình. Làm theo lời khuyên của cô ấy mỗi ngày, và bạn có thể hết chướng bụng trước khi nó bắt đầu.


Có thể khó xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi của bạn. Đó có thể là tình trạng không dung nạp thực phẩm (như sữa) hoặc quá nhiều lon LaCroix, hoặc có thể đó chỉ là thời điểm đó trong tháng. Một điều chắc chắn là: bất kể nguyên nhân là gì, nó có thể là Thực ra khó chịu.

Tin tốt là đầy hơi chỉ là tạm thời - và thậm chí nó còn nhiều hơn thế nữa. Chúng tôi đã hỏi Amanda Nighbert, RD, một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về giảm cân, về năm lối tắt sẽ đưa bạn vào con đường nhanh chóng để mặc lại chiếc quần jean bó của mình. Làm theo lời khuyên của cô ấy mỗi ngày, và bạn có thể hết chướng bụng trước khi nó bắt đầu.


Có thể khó xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi của bạn. Đó có thể là tình trạng không dung nạp thực phẩm (như sữa) hoặc quá nhiều lon LaCroix, hoặc có thể đó chỉ là thời điểm đó trong tháng. Một điều chắc chắn là: bất kể nguyên nhân là gì, nó có thể là Thực ra khó chịu.

Tin tốt là chứng đầy hơi chỉ là tạm thời - và nó sẽ còn nhiều hơn thế nữa. Chúng tôi đã hỏi Amanda Nighbert, RD, một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về giảm cân, về năm lối tắt sẽ đưa bạn vào con đường nhanh chóng để mặc lại chiếc quần jean bó của mình. Làm theo lời khuyên của cô ấy mỗi ngày, và bạn có thể hết chướng bụng trước khi nó bắt đầu.


Có thể khó xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi của bạn. Đó có thể là tình trạng không dung nạp thực phẩm (như sữa) hoặc quá nhiều lon LaCroix, hoặc có thể đó chỉ là thời điểm đó trong tháng. Một điều chắc chắn là: bất kể nguyên nhân là gì, nó có thể là Thực ra khó chịu.

Tin tốt là chứng đầy hơi chỉ là tạm thời - và nó sẽ còn nhiều hơn thế nữa. Chúng tôi đã hỏi Amanda Nighbert, RD, một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về giảm cân, về năm con đường tắt sẽ đưa bạn vào con đường nhanh chóng để mặc lại chiếc quần jean bó của mình. Làm theo lời khuyên của cô ấy mỗi ngày, và bạn có thể hết chướng bụng trước khi nó bắt đầu.


Có thể khó xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi của bạn. Đó có thể là tình trạng không dung nạp thực phẩm (như sữa) hoặc quá nhiều lon LaCroix, hoặc có thể đó chỉ là thời điểm đó trong tháng. Một điều chắc chắn là: bất kể nguyên nhân là gì, nó có thể là Thực ra khó chịu.

Tin tốt là chứng đầy hơi chỉ là tạm thời - và nó sẽ còn nhiều hơn thế nữa. Chúng tôi đã hỏi Amanda Nighbert, RD, một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về giảm cân, về năm con đường tắt sẽ đưa bạn vào con đường nhanh chóng để mặc lại chiếc quần jean bó của mình. Làm theo lời khuyên của cô ấy mỗi ngày, và bạn có thể hết chướng bụng trước khi nó bắt đầu.


Có thể khó xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi của bạn. Đó có thể là tình trạng không dung nạp thực phẩm (như sữa) hoặc quá nhiều lon LaCroix, hoặc có thể đó chỉ là thời điểm đó trong tháng. Một điều chắc chắn là: bất kể nguyên nhân là gì, nó có thể là Thực ra khó chịu.

Tin tốt là đầy hơi chỉ là tạm thời - và thậm chí nó còn nhiều hơn thế nữa. Chúng tôi đã hỏi Amanda Nighbert, RD, một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về giảm cân, về năm con đường tắt sẽ đưa bạn vào con đường nhanh chóng để mặc lại chiếc quần jean bó của mình. Làm theo lời khuyên của cô ấy mỗi ngày, và bạn có thể hết chướng bụng trước khi nó bắt đầu.


Có thể khó xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi của bạn. Đó có thể là tình trạng không dung nạp thực phẩm (như sữa) hoặc quá nhiều lon LaCroix, hoặc có thể đó chỉ là thời điểm đó trong tháng. Một điều chắc chắn là: bất kể nguyên nhân là gì, nó có thể là Thực ra khó chịu.

Tin tốt là chứng đầy hơi chỉ là tạm thời - và nó sẽ còn nhiều hơn thế nữa. Chúng tôi đã hỏi Amanda Nighbert, RD, một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về giảm cân, về năm lối tắt sẽ đưa bạn vào con đường nhanh chóng để mặc lại chiếc quần jean bó của mình. Làm theo lời khuyên của cô ấy mỗi ngày, và bạn có thể hết chướng bụng trước khi nó bắt đầu.


Có thể khó xác định chính xác nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi của bạn. Đó có thể là tình trạng không dung nạp thực phẩm (như sữa) hoặc quá nhiều lon LaCroix, hoặc có thể đó chỉ là thời điểm đó trong tháng. Một điều chắc chắn là: bất kể nguyên nhân là gì, nó có thể là Thực ra khó chịu.

Tin tốt là đầy hơi chỉ là tạm thời - và thậm chí nó còn nhiều hơn thế nữa. Chúng tôi đã hỏi Amanda Nighbert, RD, một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về giảm cân, về năm con đường tắt sẽ đưa bạn vào con đường nhanh chóng để mặc lại chiếc quần jean bó của mình. Làm theo lời khuyên của cô ấy mỗi ngày, và bạn có thể hết chướng bụng trước khi nó bắt đầu.


Xem video: Trixolog maslahati. 18+ ning soch tokilishiga jiddiy tasiri (Tháng Giêng 2022).